Послеродовая поддержка
КАК НЕ ЗАБЫВАТЬ О СЕБЕ ВО ВРЕМЯ ДЕКРЕТА
Важнейшее понимание с которым женщина должна идти в материнство это:
Счастлива мама счастлив ребёнок!
Главная забота о ребёнке — это забота о своём эмоциональном состоянии и это не блажь и каприз. Если мама устала, если раздражена и чем-то недовольна, то говорить об эмоциональном комфорте и удовлетворённости ребёнка весьма сложно. Мама и малыш это два взаимосообшающихся сосуда.
Замечали как не в тему капризы ребёнка, когда нужно срочно куда-то успеть или настроение сутра не задалось?! А ребёнок как-будто назло ещё истерикой напряжения добавляет.
В состоянии эмоциональной взвинченности утешать ребёнка нет смысла, главное успокоится самому.
И по этому же принципу, вначале учимся давать себе заботу, учимся находить комфортную для себя среду.
Если подруга зовёт вас на прогулку и встретиться очень хочется, но при этом есть понимание, что именно в это время ваше маленькое счастье проявляет особую нервозность или в ситуации где  вам неудобно отказать подруге в гостеприимстве, но явно есть понимание, что ее приход будет дискомфортом для вас сегодня  учимся думать наперёд и предусматривать возможные ситуации возникающего  дискомфорта; учимся говорить «нет» подруге, маме, свекрови, когда их присутствия становиться слишком много, а иначе ваша усталость от общения отразиться на эмоциональном благополучии вашего малыша.
Вообще, период беременности и период первых лет материнства — отличная возможность обратить на себя внимания и учиться заботиться о себе, если вдруг раньше вам этого не позволяла совесть. Теперь-то откиньте чувство вины вы стараетесь для сегодняшнего и будущего благополучия вашего малыша. Сегодня мало для кого новость, что то, как чувствует себя малыш в младенчестве влияет на его будущее.
Таким образом, учимся направлять внимание на себя!Обнаруживаем то, что необходимо вам для восстановления сил и энергии и ищем способы это себе предоставить
.
В помощь берём всех, кто сам вызывается и тех, кто молчит. Ещё один плюс декрета, который я открыла лично для себя — это возможность научиться просить. Это бывает очень трудной задачей для тех дамочек которые идут по жизни  с девизом «Я сама!»
И ещё☝в вашей жизни есть ещё один человек который желает ваше внимание — муж.
Есть истории, когда сочетать мужа и маленького ребёнка становиться весьма трудной задачей для женщины, при чем и с чисто физиологической точки зрения, если она кормит грудью (гормон пролактин который нужен для выработки молока, не идёт на пользу нашей сексуальной активности).
В той или иной ситуации следует  продумать вариант свободного времени, когда вы с мужем идёте на свидание, а с ребёнком вас подменит бабушка или няня(поверьте няня это не самый дорогой вариант в условиях дефицита времени для мужа, иначе будет дороже)
Уборка! куда без неё?!..Как же можно лечь спать, когда посуда в раковине не мытая?…
Можно! Учитесь этому искусству. Помните? Главное это ваше состояние, если у вас глаза еле открыты, идите поспите рядом с малышом, а посуда пусть останется на потом, или опять же учитесь просить помощь.
Есть ещё такое правило о котором говорят психологи консультирующие молодых мам:
Спит ребёнок — спит мама.
Была как-то на лекции у неонатолога со стажем работы более 25 лет, и знаете, что она заметила? Что чем педантичней мама малыша, чем стерильней у неё квартира, тем более болезненный у неё ребёнок.
Почему? Потому, что ребёнку нужна мама — счастливая, довольная и добрая мама, а не вымытая посуда и выдранные до блеска полы. А когда эмоционально ребёнку нехорошо, то он начинает болеть физически.
Итак, подведём итоги.
Какие навыки необходимо развить молодой маме в период декрета:
— заботиться о себе;
— просить о помощи
-говорить «нет» и «стоп», когда появляется угроза ее эмоциональному благополучию
— находить свободное время от ребёнка и посвящать  себя свиданию с мужем.
Декрет может действительно быть отпуском, если позволить и научиться проявлять заботу о себе, чего Я вам от всей души желаю!

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Моб.: +380 (96) 49 49 257
Тел.: +380 (48) 77 000 76
г. Одесса
улица Говорова 10Д